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健身器材“土”卻堅持鍛煉 年逾八旬練就非凡體魄

2020-12-16 11:43:24 來源: 許昌報業傳媒集團 作者:

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摘要:

張卓甫展示“順風旗”。

自行車扶手做的平衡杠

大楊樹和舊鐵圈做的籃球架

臂力健身器是一個滑輪和一根皮帶的組合。

舊鋼管焊接的“天梯”

□ 記者 牛志勇 文/圖

咱許昌有這樣一位健身達人:已經白發蒼蒼,身板卻很硬朗,電動獨輪車、跳跳桿都能輕松駕馭,甚至能展示年輕人很難做到的“順風旗”。他叫張卓甫,建安區蔣李集鎮孫堂村人,今年已經83歲。

12月11日,記者從市區出發,驅車沿著正在大修的許繁路行駛,半個小時后就到了孫堂村。張卓甫的家是一個普通的農家小院,主屋是紅瓦覆頂的3間老房子,西屋是土坯房。

“來,看看我的‘朋友’!”張卓甫笑著說。小院內,老人的健身器材很“土”:平衡杠由廢棄的自行車扶手焊接而成,籃球架由一棵大楊樹和一個舊鐵圈做成,“天梯”和單杠的材料都是舊鋼管,臂力健身器是一個滑輪和一根皮帶的組合……

正是這些看似不起眼的健身器材,為張卓甫健身提供了“幫助”。張卓甫白發蒼蒼,但皮膚紅潤,身體很靈活。面對記者,他雙手抓住“天梯”上的杠桿,很輕松地蕩了起來,并做出“倒掛金鉤”等動作?!岸付U”俯臥撐、跳跳桿、“順風旗”、電動獨輪車……這些對年輕人來說尚有一定難度的健身玩法,對他來說是小菜一碟。

張卓甫說,他剛開始只是練一些簡單的動作,后來開始挑戰難度大的動作。每一次完成高難度動作,他都很高興。張卓甫還會一套“軟功”:跪在床上,用臀部壓住雙腿,然后雙手伸展平躺,腹部猛一用力就能起來。他還給自己的健身動作起了“乘風破浪”“飛馬騰龍”“燕子翻身”等名字。

年輕時,張卓甫干過鋼筋工、木工?!艾F在,家里的10多畝地都租出去了。他沒事兒的時候就愛鍛煉,吃得比一般人多一半!”張卓甫的妻子孔鳳榮笑著說,他還愛騎自行車,常常一騎就是幾十公里。

張卓甫平時不抽煙、不喝酒。每天4時許醒來后,他會在床上“練功”:搖頭翻身、按摩穴位。他除了晚餐十分簡單或者干脆不吃外,早餐、午餐都非常豐盛?!霸谕饷娉燥溩拥脑?,我一般能吃兩份?!睆堊扛φf,他年齡大了,有一個健康的身體會給兒女少添很多麻煩。

“健身這么多年,我總結了幾句話:‘病魔是閻王的刀斧手,是人類的第一殺手。人要每天養生鍛煉,戰勝病魔。自己的命運一定要自己掌握!”張卓甫說,近15年來,他堅持鍛煉。與六七十歲時相比,他的身體素質沒有下降,甚至更好。張卓甫認為,健身要趁早,別等到疾病上身才想起。

平時,張卓甫喜歡看健康養生方面的書,經常到市區的廣場、游園與熱愛健身的人交流。年輕的喊他“哥”,年老的喊他“老張”,令他很放松、開心?!敖螘r間,我在廠里干活兒。我要打‘持久戰’,爭取10年內身體素質不下降?!睆堊扛πχf。

天寒地凍時節,很多人懶得運動。但是,鍛煉貴在堅持。近年來,市區打造了“15分鐘健身圈”,健身設施非常完善。珍惜身邊的健身環境,堅持鍛煉,一定會收獲健康的體魄和美好的生活。

責任編輯: 連甲

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